Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 94,77g | Hh: 180,96g.
Aamiainen: Морковь, ПП Рулет из Лаваша с Творогом, Nespresso Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Snaq Fabriq Coco Coconut, ПП Рулет из Лаваша с Творогом , Индилайт Гуляш из Индейки, Гречка Отварная. Päivällinen: Сыробогатов Мааздам, Хлебец, Hochland Фетакса, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Салат из Рукколы, ПП Рулет из Лаваша с Творогом , Nespresso Кофе с Молоком, Пп Рыбный Пирог. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, MacCoffee Кофе 3 в 1 Амаретто, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Cardio - 23 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|