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Hin und her😅 nervig, wie macht Ihr das in so einem Fall: abwarten oder ETB weiter nach unten schrauben?
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65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1544 kcal
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Rasva: 41,52g | Prot: 71,35g | Hh: 220,22g.
Aamiainen: Gilgens Rosinenbrötchen , Milchkaffee, Rote Paprika, Quäse Protein, Mestemacher Unser Pures. Lounas: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Limonade, Schokolade, Äpfel, Banane. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
einfach löcherbleiben du hast ne Klare Tendenz
22 helmi 23 jäseneltä: mikk.81
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wenn's nächste Woche wieder hoch-geht dann ETB neu berechnen
22 helmi 23 jäseneltä: mikk.81
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Geduld haben und durchziehen 😉💪 also ich hab nicht an meinem ETB rumgeschraubt, weiß nicht wie andere das machen...
22 helmi 23 jäseneltä: try•to•be•strong
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Das mit der Geduld muss ich noch üben 🙃 danke Euch für den Support🤗mal sehen wie es am nächsten Wiegetag aussieht😉
23 helmi 23 jäseneltä: Vadermania
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kommt drauf an wie lange das hin/her schon geht und ob eigenverantwortlich (also ab und an drüber) oder nicht. FS passt den ETB auf jeden Fall nicht automatisch bei einer Abnahme an, seinen ETB sollte man alle 5/10kg Abnahme prüfen. Pauschal ist Deine Frage ganz schwer zu beantworten da so viele Faktoren zusammen kommen. Hat man schon ein hohes Defizit? Stimmt der ETB überhaupt? Ist man 100pro konsequent oder hat man genascht? macht man grad viel Sport und der KFA ist gesunken/Muskelmasse hoch? Überschätzt man z.b seine körperliche Aktivität und isst daher zuviel? Wie oft wiegst Du Dich? Nur 1x wöchentlich können tagesbedingte Schwankungen (Füllstand, Wassereinlagerungen) das Ergebniss verfälschen usw. (bin ein Fan vom tgl. wiegen und Wochendurchschnitt berrechnen) Diese ganz Fragen kannst nur Du für Dich selbst beantworten. VG
23 helmi 23 jäseneltä: Angela☆☆
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Painohistoria - Vadermania
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