Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 62,03g | Prot: 50,86g | Hh: 139,18g.
Aamiainen: Каждый День Конфеты Коровка , Волжаночка Сметана 15%, Рассольник. Lounas: Голден Яблоко , Сосиска, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Винегрет, Лещ Горячего Копчения. Päivällinen: Макароны Отварные, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сосиски. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 36 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|