Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2505 kcal
|
Rasva: 99,06g | Prot: 131,90g | Hh: 291,46g.
Lounas: Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, VielLeicht Münchner Weißwurst. Päivällinen: Grüne Paprika, Heinz Tomato Ketchup Light, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Dulano Geflügel Leberkäse. Välipalat/Muut: Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Milch (Fettfrei), Supplement Union S. U. Casein, Plunderteiggebäck mit Früchten, Orangen, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|