Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 39,64g | Hh: 95,45g.
Lounas: Real Hausbäckerei Rosinenschnecke, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gefro Omega 3 Speiseöl, Kaufland Hähnchen Schenkel. Välipalat/Muut: Nestle Schoko Crossies, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|