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cá estou eu numa bela semana do lixo que não consigo parar. mas hoje entro no propósito de quaresma e vou fazer sacrifícios físicos e espirituais por mim e pela minha fé. não comer nenhuma refeição por gula e não comer doce nem beber refri, me controlar por esses 40 dias pq sinto que esse passo vai ser mto importante.
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75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2482 kcal
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Rasva: 103,90g | Prot: 91,66g | Hh: 289,30g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lounas: Toddy Toddynho Chocolate, Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Sadia Mussarela, Tirol Queijo Processado Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Nescau, Nestlé Leite Ninho, Elma Chips Fandangos, Bauducco Recheadinho, Bauducco Wafer. Päivällinen: Laranjas, Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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