Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 33,72g | Prot: 116,63g | Hh: 125,23g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Ржаные Хлебцы, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Косуля, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук. Välipalat/Muut: Мандарины, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 12 minuuttia, Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|