Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 63,83g | Hh: 195,61g.
Aamiainen: バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 炒り卵, バナナ, マーマレード, 山崎製パン 大きなごまパン. Lounas: 木村屋総本店 あんぱん. Päivällinen: おかめ納豆 国産中粒納豆, ローソン ささみナス, ジョナサン 雑穀米, 味噌汁, 筑前煮. Välipalat/Muut: セブンイレブン ふんわりロールケーキ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, アサヒビール クリアアサヒ. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|