|
wkwk udah olahraga, tp makannya ngawur bangett.. dazar aku😑
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 56,85g | Hh: 126,84g.
Aamiainen: Susu Kedelai, Nasi Putih. Lounas: Tahu Goreng, Telur Puyuh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Sempol, Susu Kedelai, Cilok. lisää...
|
|
393 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|