Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 124,05g | Hh: 89,13g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Яйцо (Целое), Арла Сыр Натура Сливочный, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой. Lounas: FitnesShock Shocker Peanut+Chocolate, Филе Трески в Кляре, ВкусВилл Нут Отварной, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Лента Кальмар Натуральный, Dolce Albero Крем-Соус с Бальзамическим Уксусом Модены, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Руккола. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сырники из Рикотты, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. lisää...
|
|
2177 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 41 minuuttia, HIIT - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|