|
Плохой сон,засыпаю быстро,но просыпаюсь по среди ночи и не могу уснуть по два часа,а то и вовсе не сплю
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 63,65g | Hh: 96,49g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Голландский, Молочная Станция Сгущенка Вареная с Сахаром, Блины ПП. Lounas: Сыробогатов Сыр Голландский 45%, Жареное Яйцо без Жира, Индилайт Ветчина из Индейки. Välipalat/Muut: КДВ Новосибирск Семечки Тыквенные Жареные Соленые. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|