|
Actually surprised weight is down today from yesterday - expected it to be at least the same. I'm thinking I might see the increase tomorrow, so I'll be very careful about calories today.
Still not going to the gym, but I will change that tomorrow as well, and tonight I will workout here at home.
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 41,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
800 kcal
|
Rasva: 21,50g | Prot: 64,00g | Hh: 84,00g.
Aamiainen: wylers light singles to go, diet coke by the ounce, Delights Parfait - cherry, blue diamond whole almonds natural. Lounas: wylers, diet coke by the ounce, delights parfait -cherry, Grilled Chicken Breast with rib meat Strips. Välipalat/Muut: blue diamond whole almonds, Starlite Mints, mint ice cream sandwiches. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|