Päiväkirja - Tintora, 22 helmi 23

33% vet
29,3% spier

Veel meer vezels gegeten gisteren. En de avondmaaltijd met veel zout.

73,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.    Vielä jäljellä: 9,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1821 kcal

Rasva: 85,23g | Prot: 107,79g | Hh: 164,13g.   Aamiainen: Starbucks Cappuccino (Tall), Milbona Magere Franse Kwark, Appel, Chiazaad, AH Blauwe Bessen, Nespresso Espresso. Lounas: Zwarte Olijven, Venkel, AH Romaine Sla, AH Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Selderij, Cherrytomaten. Päivällinen: Pijnboompitten (Pignolias), Rozijnen, AH Paneermeel Naturel, Varkenshaas, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spruiten, AH Olijfolie Traditioneel. Välipalat/Muut: Honing, AH Kipfilet Beleg, Merci Chocolade, Gekookt Ei, Wasa Knäckebröd Volkoren. lisää...

2257 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...