Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 98,79g | Prot: 61,07g | Hh: 50,17g.
Aamiainen: Клубника, Паштет из Куриной Печени, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Now Foods Псиллиум, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Lounas: Оливковое Масло, Тыквенные Семечки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Groser Паста Арахисовая без Сахара, Now Foods Псиллиум, Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Печень. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|