Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 73,33g | Prot: 111,39g | Hh: 85,87g.
Aamiainen: Pesto, Aldi Eiweißbrot (35g), Olivenöl, Ja! Mozzarella, Rispentomaten. Päivällinen: Frischkäse, Pesto, Gurke (Geschält), Tomaten, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Hähnchenbrustfilet, Vollkorn-Tortilla. Välipalat/Muut: Edeka Beeren-Mischung, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SAILOR-Joe
|