Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 94,21g | Hh: 252,98g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Melão, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Linea Adoçante, Parmalat Leite Semidesnatado. Lounas: Predilecta Goiabada, Tial Suco de Uva, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Powerade Powerade, Predilecta Goiabada, Queijo Fresco, Sopa de Legumes, Nescafé Tradicional, Italac Leite Semidesnatado, Marba Mortadela Tradicional, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Grão Sabor 18 Grãos. Välipalat/Muut: Bauducco Pão de Mel (30g), Café, Linea Adoçante, Café, Linea Adoçante. lisää...
|
|
2477 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 19 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|