Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3335 kcal
|
Rasva: 157,81g | Prot: 248,04g | Hh: 228,18g.
Aamiainen: Nestlé Leite Condensado Moça, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Pepino (com Casca), Cenouras, Repolho, Beterrabas, Alface, Tomates, Patinho Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nut Cahtuccihi Biscoito Italiano Artesanal, Jundiá Sorvete de Creme, Friboi Fraldinha Assada, Bassi Prime Rib, Tirolez Queijo Coalho, Picanha, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Damm Carpaccio de Salmão, Damm Carpaccio de Haddock, Pepino (com Casca), Cebolas, Salada de Ovo, RAR Queijo Grana Padano, Ovo de Codorna, Palmito, Beterrabas, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Aspargos. Välipalat/Muut: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|