Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 51,80g | Prot: 187,77g | Hh: 311,04g.
Aamiainen: Kellogg's Sucrilhos, Laranja Pêra, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Abobrinha, Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Päivällinen: Bonduelle Milho Ao Natural, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Caprimilk Queijo de Leite de Cabra Fresco Condimentado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates. Välipalat/Muut: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Lindt Bombom, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Papaia, Banana Prata. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|