Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 32,38g | Prot: 113,38g | Hh: 135,56g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Косуля, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свекла Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Päivällinen: Danone Творог Мягкий 0%, Мандарины. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|