Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
125,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2069 kcal
|
Rasva: 61,95g | Prot: 154,52g | Hh: 212,48g.
Aamiainen: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Dinkelbrot. Päivällinen: Lidl Rote Beete Gekocht, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Rama Cremefine 7%, Milbona Milch 3,5%, Zitronensaft, Gemüsebrühe, Rama Culinesse, Freshona Kapern, Knorr Helle Soße, Freshona Erbsen Tiefgefroren, Ja! Stangenspargel, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, Salz, Schwarzer Pfeffer, Hähnchenbrustfilet, REWE Ciabatta. lisää...
|
|
4609 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|