|
порадовалась 6 в начале и хватит.
заметила тенденцию,что после тренировки на следующий день всегда + на Весах, буду надеяться, что так оно и есть.
вчера с утра была гирьевая на полчаса и час кроссфита, вечером 10к шагов.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 65,41g | Prot: 70,51g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Экомилк Сыр Плавленный Сливочный , Блины, Русское Море Стольная Икра, Пекинская Капуста, Яйцо, Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Троекурово Тефтели Куриные. Lounas: Мёд, Лента Сгущенка, Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Блины, RED Молочный Шоколад с Орехами. Päivällinen: Британские Пекарни Эстерхази, Патриот Котлета Куриная Паровая, Рататуй. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|