Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 41,26g | Hh: 201,92g.
Aamiainen: Мандарины, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. Lounas: Простоквашино Сметана 25%, Ашан Халва Молочная с Миндалем, Лента Багет Французский, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Тефтели с Рисом, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Куриный Бульон. Päivällinen: TGI Fridays Французский Луковый Суп, Мандарины, Простоквашино Сметана 25%, Карибу Комбуча на Зелёном Чае, Зеленый Лук, Редис, Огурец. Välipalat/Muut: Delicados Nachos с Кусочками Оливок и Паприкой, Бакунин Пиво Moloko+. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Uinti (nopea) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|