Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2023
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 105,96g | Hh: 232,51g.
Aamiainen: Banana, Tomates, Ovo Estrelado, Padaria Pão Francês. Lounas: Arroz Branco, Peixe-Espada Cozido, Cenouras, Repolho Verde Cozido. Päivällinen: Cenouras, Repolho, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Pastilha Elástica (sem Açúcar), Banana, Pipocas com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Detox. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danialopes
|