Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 138,33g | Hh: 234,80g.
Aamiainen: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Päivällinen: ASIA Kokosnussmilch Fettreduziert, Weißer Reis (Langkorn), Rote Zwiebeln, Brokkoli, Spitzpaprika, Sojasoße, Ingwer, Knoblauch, Sonnenblumenöl, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Välipalat/Muut: Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|