Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 104,25g | Prot: 175,95g | Hh: 143,01g.
Aamiainen: Запеканка(Творог 2% 1668,Яйца 342,Казеин 79,Сахзам 6,Мука 94,Ваниль 9,Сливочное Масло 14), Steinhauer Сгущеное Цельное Молоко с Сахаром , Delhaize Skyr 0%, Delhaize Le Lion Pain Averbode Volkoren 1.2Kg, Delhaize Crème Épaisse, Зеленый Листовой Салат, Борщ с Говядиной, Delhaize Gouda Jong, Delhaize Filet de Saxe, Delhaize Ontvette Ham, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Milsa Lait Demi-Écrémé. Päivällinen: Банан, Рис с морском миксо с горохом и стручковой фасолью, Котлеты(Хлеб Чёрный 71,Молоко 173,Лук 384,Фаршговядсвинина 750,Соль,Яйцо 52,Морковь 44,Оливковое Масло 14), Битки из Курогруди в Яйце и Чутка Муки, Жареные на Подсолнечном Масле. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Naillution
|