|
Nem todo dia é um dia fácil, tem dias que a gente começa sem energia pra fazer o que precisamos , mas o que fazer com isso? Não pensar e só fazer . Seguir em frente , porque dias ruins passam e nosso processo não pode parar .
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
612 kcal
|
Rasva: 28,60g | Prot: 23,39g | Hh: 66,59g.
Aamiainen: Café. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Adria Biscoito Cream Cracker . Välipalat/Muut: Ovo Frito sem Gordura, Donna Asta Pão sem Glúten , Guacamole, Mel, Fugini Pasta de Amendoim Integral Power Fit, Mentos Chiclete sem Açúcar . lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Sentimentos, e dias, bons e ruins vêm e vão. O negócio é seguir adiante, um dia de cada vez!!! Sem desesperar! Bora!!!
23 helmi 23 jäseneltä: Nilton139
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anacarlafagundes
|