Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2121 kcal
|
Rasva: 104,61g | Prot: 108,42g | Hh: 183,53g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Полянка Творог 9%, Полянка Молоко. Lounas: Наша Маша Биолакт, Любятово Печенье Злаковое «Мюсли» с Шоколадом. Päivällinen: Дикси Банан, Organic Life Масло Льняное, Макфа Пшеничная Мука, Мистраль Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Полянка Творог 9%, Полянка Молоко, Дым Дымыч Колбаса с Вялеными Томатами, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|