Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2015
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 50,17g | Hh: 105,22g.
Aamiainen: Bertolli Olive Oil Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Lounas: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn, Green Peas (Frozen) , Brown Rice. Päivällinen: Aldi Aldi Passions - Crunchy Snack Mix Cheese and Jalapeno Flavour. Välipalat/Muut: Tea with Milk. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|