Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 129,95g | Hh: 150,31g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Косуля, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Грецкие Орехи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свекла Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Good Food Чернослив без Косточки. Päivällinen: Грейпфрут, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 40 minuuttia, Sauna - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|