Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 51,12g | Prot: 96,11g | Hh: 150,69g.
Aamiainen: Цикорий, для Всей Семьи Молоко 2,5%, Настоящая Хозяйка Геркулес Хлопья, Яйцо, Пятерочка Банан, Пятерочка Груша Конференция, для Всей Семьи Молоко 2,5%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель со Вкусом Киви-Мангостин, Азбука Продуктов Арахисовая Паста Классическая. Lounas: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе. Päivällinen: Мультизерновой Хлеб, Капуста Белокочанная, Говядина Отварная, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Замороженный). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Ижмолоко Творог 5%, Ижмолоко Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina_Irina18
|