|
Altos e Baixos 😚😚😚
Nunca desistir, sempre persistir 🙏
Hoje melhor que ontem e amanhã melhor que hoje.
Menos de 10kg pro objetivo.
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 86,03g | Hh: 156,24g.
Aamiainen: 3 Corações Café Extra Forte, Canela, Limão. Lounas: Hortifruti Abacaxi, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Leite Integral, Ovo, Maizena Amido de Milho, Hortifruti Beterraba Crua, Queijo Branco, Caseira Carne de Porco Frita. Päivällinen: Dori Amendoim tipo Japonês , Hortifruti Abacaxi, Casa de Bolos Bolo de Limão. Välipalat/Muut: Caseira Carne de Porco Frita, Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Queijo Branco. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 14 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|