Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 106,68g | Prot: 119,89g | Hh: 53,73g.
Aamiainen: Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke "Gyros-Style", Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Gutes Land Sandwichscheiben mit Gouda. Päivällinen: Ganye Getrocknete Sesamkerne, Bamboo Garden Sesam-Öl, Kikkoman Sojasoße, Iglo Wok-Gemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Roastbeef (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Whisky, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|