Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5211 kcal
|
Rasva: 190,20g | Prot: 298,90g | Hh: 371,66g.
Aamiainen: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin, Gemischter Salat mit Dressing, Smiley's Chicken Wings. Välipalat/Muut: Erdnüsse, funny-frisch Pom-Bär, Gut & Günstig Flips, Weißwein, Jim Beam Jim Beam, Müller Müllermilch High Protein Banane, Granny Smith Äpfel, Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3879 kcal
|
Harjoitus:
Darts - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|