Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 162,84g | Hh: 115,91g.
Aamiainen: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Yumurta Beyazı. Lounas: Zeytinyağı, Tereyağı, Efsane Baldo Pirinç, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Tereyağı, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hardline Whey 3Matrix. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1ayda15kg
|