Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2015
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 33,63g | Prot: 62,20g | Hh: 137,22g.
Aamiainen: Clementinen, Marmelade, Butter, Croissant. Lounas: Birnen, Yokebe Yokebe Lactosefrei. Päivällinen: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|