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In letzter Zeit hab ich zu viel genascht und war demnach doch gern Mal überm Verbrauch wenn auch nur je relativ wenig. Zusätzlich hab ich mich aber auch mehr bewegt. Es ist wohl eine Mischung aus Fett Wasser und Muskeln. Aber es bewegt sich noch gut im Rahmen deswegen mach ich weiter mit Bewegung und versuche mich wieder etwas mehr am Riemen zu halten ohne zu streng zu sein 😊 nichts ist in Stein gemeißelt das weiß ich nach über einem Jahr!
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63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1782 kcal
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Rasva: 72,40g | Prot: 88,17g | Hh: 196,34g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Peitschen, Käse-Croissants, Osterzopf, Ja! Kaffeesahne. Lounas: Gurke (mit Schale), Karotten, Sellerie, Ei, König Ludwig Bierkäse. Päivällinen: Zwiebeln, Spargel, Kaufland Rapsöl, Pellkartoffeln, Natura Ajvar, GutBio Hähnchenschenkelsteak. Välipalat/Muut: Marmelade, Milka Schokoeier Daim, Erdbeeren, Sellerie, REWE Bio Dinkel-Flakes, Osterzopf. lisää...
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1774 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 5 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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