Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 131,47g | Hh: 133,01g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Banana Nanica, Sadia Mussarela, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lounas: Laranjas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Cozidos, Moela de Frango Cozida. Päivällinen: Mãe Terra Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Ovo. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Coqueiro Patê de Atum Light, Plus Vita Pão de Forma Original, Yoki Milho de Pipoca Premium, Uva Itália. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 51 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ross fonseca
|