Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 128,66g | Hh: 128,79g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Серпуховхлеб Хлеб Донской, ВкусВилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, ВкусВилл Тофу "Классический", Авокадо Авокадо. Lounas: Авокадо Авокадо, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Куриное Филе, ВкусВилл Тофу "Классический", ВкусВилл Белая Фасоль без Сахара, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Etlon Латте на Миндальном Молоке. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|