Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2862 kcal
|
Rasva: 108,53g | Prot: 137,93g | Hh: 351,77g.
Aamiainen: 하림 스모크닭가슴살, 잡곡밥, 블루베리. Lounas: BSN 신타6 초콜릿 밀크셰이크. Päivällinen: 잡곡밥, 샘표 맛간장, 표고버섯, 코스트코 틸라피아. Välipalat/Muut: 빙그레 메론맛우유, 웅진 티즐 스파클링 피치 우롱티, 삼립 삐삐의 크랜베리넛츠 브라우니, 롯데칠성음료 밀키스 제로, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 프링글스 프링글스 구운 김맛, 연세우유 황치즈 생크림빵, 빙그레 메론맛우유. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|