|
Vocht weer kwijt denk ik. Toch fijn om onder de 73 kg te zijn!
Vet 34%
Spier 28,9%
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2142 kcal
|
Rasva: 85,92g | Prot: 88,08g | Hh: 179,76g.
Aamiainen: Lidl Magere Kwark, Appel, AH Blauwe Bessen, Chiazaad. Lounas: Bitterballen, Birra Moretti Bier. Päivällinen: Stokbrood, Sherry, Zwarte Olijven, Zoete Aardappel, AH Spruiten, AH Olijfolie Traditioneel, AH Makreelfilet Op Huid . Välipalat/Muut: Suiker, Hazelnoten, Amandelen, Campina Halfvolle Melk, Melkunie Karnemelk, Milbona Bio Cottage Cheese, Plus Roomboter Croissants. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|