Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 82,15g | Hh: 48,30g.
Aamiainen: BH Leite Desnatado , Café, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lounas: Hortifruti Repolho Branco Cru, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Berinjela Refogada, Predilecta Molho de Tomate Manjericão sem Açucar. Päivällinen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Hortifruti Repolho Branco Cru, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Välipalat/Muut: BH Pão de Queijo, Café, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Pif Paf Apresuntado, Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Viver Bem Cacau em Pó , Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|