Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
124,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 100,77g | Prot: 121,78g | Hh: 197,01g.
Aamiainen: Händlmaier's Bayerisch Süßer Hausmachersenf, Tee, Italiamo Condimento Bruschetta Pomodoro, Vemondo Vegane Linsencreme Mango-Curry, Chaumes Käse, Roquefort Käse, Camembert, Gekochtes Ei, Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Malzers Möhrenbrot. Lounas: Kinder Duo, Moreno Wiener Melange , Bifi Minis. Päivällinen: Zucker, Paprikapulver, Dosentomaten, Deluxe Pappardelle, Rote Paprika, Lidl Hähnchen Hackfleisch, Zwiebeln, Milkana Schmelzkäse mit Gouda Leicht, Parmesan (Gerieben), Knorr Helle Soße, Active Foods 1 Calorie Spray, Salz, Schwarzer Pfeffer, Gemüsebrühe, Appel Worcester Sauce. Välipalat/Muut: Milsani High Protein Grießpudding, Aldi Jagertee. lisää...
|
|
4428 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|