|
Agr sim me pesei antes de comer.
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 55,29g | Prot: 140,34g | Hh: 183,49g.
Aamiainen: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter, Qualitá Queijo Muçarela, Sementes de Linhaça, Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), São Pedro Ovo Jumbo. Lounas: Pepsi Pepsi, Yoki Ervilha Crua, Tomates, Sinhá Proteína Texturizada de Soja, Campilar Grão-de-Bico. Päivällinen: Budweiser Cerveja Long Neck, Pizza de Queijo (36 cm). Välipalat/Muut: USDA Seitan , Pilão Café. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ythatsmycat
|