Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2009
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 21,77g | Prot: 95,46g | Hh: 173,64g.
Aamiainen: Iced Coffee with Skim Milk. Lounas: Fat Free Milk, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Organic Ground Premium Flaxseed, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt. Päivällinen: Broccoli, Tilapia (Fish), Home Brewed Iced Tea, Red Tomatoes, Hearts of Romaine, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Fat Free Italian Dressing. Välipalat/Muut: Vanilla Soy Slender Soy Milk, Instant Oatmeal (Fat Not Added in Cooking), Caramel Sauce, Creamy Creations Light Toasted Coconut Ice Cream, Light Cookies n' Cream Ice Cream. lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Nyrkkeily - 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|