Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 91,89g | Hh: 114,61g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, 1 WIN Whey Protein . Lounas: Оливковое Масло, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Помидоры, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Гречка Отварная. Päivällinen: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом Премиум, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Ironman Protein Bar Caramel, Кофе с Сахаром, Protein Rex Cookie X2 Шоколад-Вишня. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_ermak
|