Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2023
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 80,83g | Hh: 133,65g.
Aamiainen: Блины ПП, Блины ПП, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Жареное Яйцо, Бон Плезир Творожный Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Оливковое Масло, Помидоры, Белая Дача Салатный Микс, Хлебопек Хлеб Тостовый. Lounas: Ironman 32 Protein Bar Vanilla, Coca-Cola Energy без Сахара, Бондюэль Горошек, Огурец (с Кожурой), Индюшкин Стейк Грудки Индейки, Гречка Отварная. Päivällinen: Fix Price Protein Bar Кокос, Санта Бремор Мидии Вареные Замороженные, Оливковое Масло, Помидоры, Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_ermak
|