Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 69,18g | Hh: 123,85g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Перец, Пролив Анчоус Европейский в Томатном Соусе, Яичница, Каравай Кубани Хлеб Городской. Lounas: Помидор Соленый, Стародворье Сосиски, Гречка Отварная. Päivällinen: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Кубаночка Лечо по-Болгарски, Вареное Яйцо, Аютинский Хлеб Сушки, Чай, ВкусВилл Житный Хлеб , Зеленый Борщ, Курица Вареная. Välipalat/Muut: Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - godunowae
|