Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 84,01g | Hh: 260,50g.
Aamiainen: Piracanjuba Whey Zero Lactose, Ovo, Ovo Cozido. Lounas: Chuchu Refogado, Tomates, Bife de Fígado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Päivällinen: Dafruta Suco de Maracujá, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Açaí, Suco de Maracujá. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|