Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2015
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 78,32g | Hh: 158,88g.
Aamiainen: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Kaufland Aalrauchschinken, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Semmel, Aldi Salami. Päivällinen: Pellkartoffeln, Almare Geräucherte Makrelenfilets. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Christinen Apfel-Rhabarber Schorle. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|