Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 32,93g | Prot: 125,54g | Hh: 153,02g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка, Косуля, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Апельсиновый кекс. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Творог (Обезжиренный), Мандарины. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|